FIBROMYALGI – KRONISK SJUKDOM DU KAN KLARA AV

Fibromyalgi har blivit en av de vanligaste kroniska sjukdomarna idag. Som namnet antyder är denna sjukdom relaterad till fibrer, och folk som lider av det känner oftast smärtan i musklerna. Förhoppningsvis kommer det här inlägget att föreslå några tips och råd om hur man klarar av fibromyalgi och det kommer att lysa upp din dag när du läser den.

Orsakerna till fibromyalgi är fortfarande okända och de kan påverkas av många faktorer, som fysisk eller känslomässig stress eller traumatiska händelser.

Några av de vanligaste symptomen på fibromyalgi är smärta, ont, trötthet, stelhet, trötthet och sömnproblem. Många som lider av denna sjukdom känner sig ibland trött och utmattad när de måste göra enkla saker som att lyfta handen eller bara ligga ner. Det finns goda dagar och dåliga dagar, ibland syns symtomen inte och ibland oroar de sig i all sin härlighet.

Vidare är fibromyalgi en av de sjukdomar som är svår att diagnostisera. Detta kan bero på att huvudsymptom på fibromyalgi, smärta och utmattning ofta överlappar symtomen på andra tillstånd.

Vissa personer som lider av fibromyalgi är vana med smärta och utmattning orsakad av fibromyalgi, och det faktum att deras tillstånd inte kan ändras. Men det finns goda nyheter. Du kan lära dig att leva med denna sjukdom och hitta sätt att bättre hantera symtomen.

För det första gör vad som gör dig lycklig, prova det här varje dag. Gör en lista med saker du vill göra idag och verkligen göra dem. Varje person är unik och har olika, vanor, ritualer och preferenser. Om till exempel att skriva hjälper, behåll en tidskrift, skriv en bok eller en blogg. Planera en resa och njut av att resa. Vad som helst för dig.

Här är några tips för att hantera fibromyalgi dagligen:

1) Avslappning – Massage, meditation, yoga eller det som släpper spänningen i musklerna.

2) Träna regelbundet – övningar i varmt vatten är bra för fibromyalgi, så besök spa-center eller pool från tid till annan.

3) Avkopplande blötläggning – blötläggning i varmt bad slappna av spända muskler och hjälpa dig att röra sig lättare.

4) Undvik att dricka kaffe – för bättre sömn på natten och stressreducering.

5) Be om hjälp – prata om det med din familj, vänner eller en rådgivare.

6) Gå med i en supportgrupp – för emotionellt stöd, utbyte av tips för att hantera sjukdomen.

Skäm bort dig själv med massage varje dag om du kan. Det finns många undersökningar som visar att Shiatsu massage kan lindra symtomen på fibromyalgi. En av studierna https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/ visar att frekventa sessioner av Shiatsu massage ger signifikanta förbättringar när det gäller att sänka smärtintensiteten, tröskelvärdet på trycksvärden och sömnkvaliteten.

Minimera och undvik stress i ditt liv. Stress är grunden till många hälsoproblem. Många människor ser massagebehandling som ett genuint sätt att behandla olika sjukdomar och tillstånd och lindra från stress. Trevlig Shiatsu massage med vår 3D smart Shiatsu massagemaskin kan hjälpa dig att lindra smärtor och värk i musklerna samt minska stressen, förbättra blodcirkulationen och bara koppla av.

Referenskällor:

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia/best-blogs-of-the-year

http://www.health.com/health/gallery/0,,20386806,00.html

http://chroniclesoffibro.blogspot.rs/

https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/

http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping

https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia

Att lindra migrän

Vet du någon som lider av migrän? Har du uthärda dessa huvudvärk själv? Juni är migrän medvetenhetmånaden, en tid som avsatts av The National Headace Foundation för att uppmärksamma migrän och hjälpa de 28 miljoner amerikaner som upplever smärta av migrän.

Migrän, vet du de utmaningar och svår smärta som följer dessa typer av huvudvärk. En migrän kan komma plötsligt, med liten eller ingen varning, och pågå i timmar eller dagar. Fysiskt är en migrän resultatet av blodkärlen i tinningarna och vid basen av skallen blir förstorad. När detta händer, det orsakar en kemisk release. Den här versionen förvärrar då andra kärl, muskler och nerver som ligger i huvud och hals. Förutom smärtan av huvudvärk, kan migränpatienter också uppleva illamående, diarré och ljuskänslighet.

Den amerikanska Massage Therapy Association (AMTA) citerar två studier om fördelarna med massage för personer som drabbats av migrän. Den senaste var 2006. Publicerad i Annals of Behavioral Medicine, deltagarna i denna studie som fick massage visade bättre sömnkvalitet och upplevde färre migränattacker än kontrollgruppen. En tidigare studie av International Journal of Neuroscience 1998 visade också att massage haft en positiv inverkan på förekomsten av migrän, minskar antalet huvudvärk, sömnstörningar och nöd symtom hos vuxna med den här typen av huvudvärk.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av huvudvärk.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen (nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …

Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Svar: Ja det kan det! Massage leder till en känsla av avkoppling och lugn, och klienter rapporterar ofta en känsla av klarhet och perspektiv. Massage hjälper inte enbart till att må bra fysiskt, den trycker även på den mentala ”reset-knappen” som leder till klarare tankar och förbättrad sömn.

Massage terapi kan också hantera två vanliga sömn problem: stress och smärta. Massage terapi tacklar stress på den fysiska nivån genom att lätta muskelspänning, och på biokemisk nivå genom att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och meddelar frisättning av endorfiner, som får oss att må bra.

Massage terapi har också visat sig mediera smärta, vilket är mycket goda nyheter för människor som lever med fibromyalgi, artros eller cancer.

Smärtan minskar med regelbunden massage som leder till bättre sömn. Bättre sömn i slutändan kommer att ge din kropp tid att återställa och läka.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt komplement och den kan användas på hela kroppen.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Stress, män kontra kvinnors stress.

Vem har det värst? Alla hanterar stressen på olika sätt, men det tenderar att vara en viktig skillnad mellan män och kvinnor.

Även tecken och symptom på stress tenderar att vara densamma för män och kvinnor – irritabilitet, brist på motivation, huvudvärk, sänkt immunförsvar – de sätt som de olika könen hantera sin stress skiljer sig alltid.

En av de viktigaste orsakerna till stress hos både män och kvinnor är för mycket arbete och för lite tid för motion och avkoppling. Och när folk blir stressad, män hantera sin stress annorlunda än kvinnor. Det är visserligen inte fallet för alla, män i allmänhet tenderar de att dra sig tillbaka från människorna runt omkring dem och dra sig tillbaka till sitt eget sinne. Tänk till exempel om mannen som kommer hem från en tuff dag på jobbet. Han sätter sig ner och sätter på TV:n, stänger av hans sinne.

Edward Hallo, MD, författare till Crazy Busy: Overstretched, Overbooked and About to Snap! Strategies for Coping in a World Gone ADD , säger att ”män notoriskt har svårt att sätta sina känslor i ord. De tappar saker så att de blir mer utsatta för skador av stress. ”

Kvinnor, å andra sidan, tenderar att bli mer social under tider av stress, dela sina bekymmer med andra för att framkalla empati och blir alltmer medkännande gentemot andra. Till exempel kan du lätt föreställa sig den kvinna som kommer hem från en tuff dag på jobbet och omedelbart tala om vad som stör henne, söker efter något att säga så att de förstår och kommer att vara där för att hjälpa.

Skillnaderna i stressreaktioner kan ha något att göra med våra kroppars kemi. ”På en fysiologisk nivå, kan könsskillnaden förklaras av oxytocinsystemet”, säger forskaren Giorgia Silani, enligt Science Daily . ”Oxytocin är ett hormon i samband med sociala beteenden, och [tidigare forskning] fann att villkoren för spännings kvinnor hade högre fysiologiska nivåer av oxytocin än män.” Med andra ord, oxytocin får människor att vara mer social, och betonade kvinnor har en högre oxytocin nivå än stressade män gör.

När en person är stressad, kan de klara att använda ett av två alternativ: genom att försöka minska den interna belastningen av ”extra” resurser används (med andra ord, försöker fokusera på färre saker) eller genom att leta efter externt stöd. Kvinnor tenderar att leta efter externt stöd och män tenderar att dra sig tillbaka. Inte heller är det rätt eller fel sätt att hantera stress, men om en sak kan man komma överens om, letar efter en hjälpande hand är definitivt enklare sätt.

Letar du efter externt stöd under tider av stress gör oss sårbara, naturligtvis, men när du hittar en person eller en aktivitet som du kan lita på att hjälpa, kommer du att studsa tillbaka snabbare och med en extra motstånd.

Upplevs dessa symptom? Kan du vara stressad. 

Psykologiska tecken på stress

  • tillbakadragande eller isolering
  • irritabilitet
  • brist på motivation
  • bris på koncentration
  • glömska
  • sömnlöshet
  • dåligt självförtroende
  • överväldigade känslor

Fysiska tecken på stress

  • muskelvärk och smärta (vi tenderar att bära stress i våra nedre delen av ryggen och nacken)
  • huvudvärk
  • sänkt immunsvar (mer mottagliga för att bli sjuk)
  • tandpressning eller tandgnissling

 

Sätt att lindra och förebyggande av stress: 

  • träning
  • avkopplande aktiviteter (t.ex.  massage, meditation, etc.)
  • socialt stöd
  • prioritera att-göra-listan
  • positiv self-talk (”jag kan göra det här.”)
  • skratt
  • sömn

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av stress. Denna form av massage fokuserar på nacken och musklerna, frigör kompression och lindra stress och smärta.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Massage minskar stress?

Vi vet alla att vissa typer av ständig stress i våra liv inte är hälsosamt. Men visste du att de senaste uppgifter tyder de fysiska förändringar som är förknippade med stress kan bidra till de främsta dödsorsakerna – hjärtsjukdomar och cancer. Dessutom kan stressen skapa och/eller förvärra många fysiska och känslomässiga tillstånd såsom kronisk trötthet, upprörd mage, huvudvärk, ryggvärk, högt blodtryck och risk för stroke.

En färsk studie utförd av Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles rekryterade 53 friska vuxna och lät dem få djup vävnad, svensk massage och lätt beröring massage. Blodprover togs omedelbart före massage och upp till en timme efteråt. Forskarna fann att en enda session av massage orsakade biologiska förändringar.

Försökspersonerna visade signifikanta minskningar i nivåer av stresshormonet kortisol. De hade också ökningar i vita blodkroppar som är en del av immunsystemet. Försökspersonerna upplevt större ökningar i ett hormon i samband med belåtenhet och större minskning av adrenal hormon som stimulerar binjurarna att frigöra kortisol. Medan kortisol är en viktig och hjälpsam del av kroppens reaktion på stress, högre och förlängda nivåer av kortisol i blodet, såsom de som förknippas med kronisk stress, har visat sig ha negativa effekter. Vad denna studie visar är att få massage faktiskt aktiverar kroppen på en intern nivå för att svara och korrigera den fysiologiska obalans som orsakas av våra stressiga liv.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av stress. Denna form av massage fokuserar på nacken och musklerna, frigör kompression och lindra stress och smärta.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Hemligheterna med shiatsu behandling

Med så många spa och massageinstitut, har massage blivit ett vanligt avkoppling metod. Nuförtiden har de flesta människor använder den för att lindra trötthet, stress och muskelspänningar. En särskild behandling som många av dem väljer kallas shiatsu. Shiatsu är en unik japansk massage som fokuserar på kroppens akupunkturpunkter. Denna typ av terapi balanserar kroppen genom att flytta qi (energi) genom kanalerna i kroppen, även känd som meridianer. För att ge ett exempel, om någon har spända axlar och svag nedre delen av ryggen, betyder det alltför närvaro av Qi i det övre, och dess underskott i underkroppen området.Det är där shiatsu kommer in, eftersom det hanterar dessa energi obalanser med den milda tillämpning av tryck på akupunkturpunkter. Även om det handlar om trycket är shiatsu mycket avkopplande och effektiv mot stress.

Eftersom det fokuserar på energiflödet på ett djupare plan, kan denna massage ses en form av meditation. Shiatsu har en direkt effekt på meridianer och därför frigörandet av energi blockeringar inom dem. Dess tekniker fokusera på att läka sjukdomar som orsakas främst av Qi-obalans. Det är därför det huvudsakliga målet med denna terapi är att uppnå Qi-harmoni i kroppen.

Hemligheten med shiatsu behandling är användningen av olika kroppsdelar (fingrar, handflator, armbågar, knän och fötter) för tryck tillämpningen av de olika kropps punkter längs meridianerna. Dessutom, shiatsu massage tekniker innefattar avlyssning, klämma och gnugga. En behandling tar vanligtvis ca 45 till 60 minuter, med början bakifrån och flytta till framsidan av kroppen. Om du har några underliggande hälsoproblem, skador eller sjukdomar, berätta det för din läkare i förväg. Se också till att diskutera med honom de områden där du ackumulerade mest spänning. I slutet av sessionen kommer du säkert att känna sig helt avslappnad och bekymmerslös.

De shiatsu tekniker är välkända för att lindra olika störningar, såsom:

  • Huvudvärk och migrän
  • Rygg- och nackvärk
  • Stela och / eller frysta axlar
  • Schiatica
  • Whiplashskador
  • Carpal tunnel rubbningarbuksmärta
  • Ledvärk
  • Magtarmkanalen
  • Tennisarmbåge
  • Diskbråck
  • Svaghet och yrsel
  • Muskelpåverkan
  • Ångest, trötthet och stress

Dessutom inkluderas dessa fördelar med shiatsu:

  • Djup muskler och vävnad avkoppling
  • Övergripande ångest och stressreducering
  • Blod cirkulationen och flexibilitet förbättras
  • Toxin frisättning
  • Mental och andlig medvetenhet ökar

Eftersom världen insett fördelarna med denna urgamla japanska terapi, och tack vare banbrytande teknik, underverk shiatsu är inom räckhåll med vår bekväma Nackmassage enhet!
3
Det gäller den traditionella knacka teknik och är utformad för människor som vill förbättra sin hälsa skick. Med hjälp av Nackmassage enheten kommer du att återställa den andliga och fysiska vitalitet och ladda din energi helt. På så sätt kommer du gärna njuta av ditt liv, och möta dess utmaningar oförskräckt.

Den underbara massören

Det är väl känt hur stressigt vardagsliv kan va. Ständigt växande arbetskrav, låga löner, prestation tryck, rädsla för arbetslöshet … Det är bara några av många faktorer som kan STÖRA en modern människa. När trycket blir större och större vi äntligen ställa oss frågan: ”vad händer nu?”. Tyvärr kan vi inte påverka allt i våra liv. Men ändå är inte allt utanför vår kontroll.

Tänk så här: Efter dagarna oroligheterna har excruciating din kropp och själ, ge dig en massage, och alla dina problem försvinner! Vilken underbar tanke, eller hur? Du kan faktiskt göra det på riktigt med ett brett sortiment av massage utrustning.

oversikt

Shiatsu massage som kan användas när man ligger eller sitter, tillhandahålla en stimulerande avslappning av hela kroppen. Dessa praktiska apparater är utformade för att lugna det autonoma nervsystemet, behandla ischias problem, såväl som att sensibilisera och förbättra hållningen. Du kan också njuta av en trevlig rullande massage för att lindra din värkande nacke, axlar och rygg. Ställ medsols och motsols roterande massagehuvuden för en trevlig djup massage, och om tempot är för ljus eller för stark för din smak, ställa in önskad hastighet via controller. Har du tillbringar mycket tid framför datorn? Inga problem! För en stark och härlig ryggmassage kan du bara luta dig tillbaka i ryggraden sparande Shiatsu massagestol. Dra åt baksidan av stolen med hjälp av elastiska band, som du njuta av en massage i området sammanträdet samt, medan du arbetar i en bekymmersfri sätt. Detta kompatibel design är också perfekt för användning i bilen.

För en riktad uppmjukning av axel- och nackmuskler slår på ergonomiska shiatsu hals massager. Den elektroniska stimulans bidrar till att främja blodcirkulationen i utmattad muskelmassa, och att återuppliva de försvagade nerver. Vill du göra dina sysslor utan obehag alls? Om så är fallet, massagebälten är en sak för dig. Med dessa mysiga hjälp enheter som du kommer att kämpa mot smärta i nedre delen av ryggen regionen, samt förbättra dina rörelser.

slide2

Om du behöver en multifunktionell massageapparaten, de infraröda massörer är till din tjänst. Du kan välja om du vill ha en shiatsu, knacka eller en punkt massage som ska utföras, eller en med knutar och rullar, i syfte att uppnå hög grad roligt nöje i några sekunder. Begränsa inte din fritid inom trivseln i ditt hem.Applicera en bärbar handmassage rullen att lossa din nacke och rygg muskler, även när du är ute. Dessa massage har en plan eller vågig yta som syftar till att ge dig en djup vävnad massage för att lossa muskelskikt. Dessutom dra massage med en kardborre för ett fast grepp.

Om du känner en brännande känsla i fötterna, tillåt dig själv att ha en terapeutisk vibrationsmassage för att komma tillbaka på fötterna. En tidelike bubbla massage kan helt lossa und glädja dina fötter. Om du är på humör för en exotisk magnetfält terapi, det finns ett stort antal magneter till din tjänst. För att öka blodflödet i fötter, unna dig en underbar zonterapi massage med omkopplings ljus och värme funktion.

massage-stones-bg

Den helt nya Nackmassage apparaten för nacke och axlar massage är en verklig revolution bland massage enheter. Det finns en lösning för hela kroppen samtidigt som liten storlek och flexibel för användning. Med det, kan alla tänkbara område av kroppen som skall behandlas. Den är utformad för en riktad massage, med viss mängd tryck som man behöver. När allt kommer omkring, du bestämmer var och med vilken intensitet du vill massera själv. VAD DU har här är en allt-i-ONE-SOULUTION! Bara fantastisk och genial!

Alla behöver uppmärksamhet och ömhet. Även om massörer finns inga människor, de ersätter touch av en massör. Med massageapparater får du en känsla av en professionell massage som lyckligtvis utförs i dina egna fyra väggar.