FIBROMYALGI – KRONISK SJUKDOM DU KAN KLARA AV

Fibromyalgi har blivit en av de vanligaste kroniska sjukdomarna idag. Som namnet antyder är denna sjukdom relaterad till fibrer, och folk som lider av det känner oftast smärtan i musklerna. Förhoppningsvis kommer det här inlägget att föreslå några tips och råd om hur man klarar av fibromyalgi och det kommer att lysa upp din dag när du läser den.

Orsakerna till fibromyalgi är fortfarande okända och de kan påverkas av många faktorer, som fysisk eller känslomässig stress eller traumatiska händelser.

Några av de vanligaste symptomen på fibromyalgi är smärta, ont, trötthet, stelhet, trötthet och sömnproblem. Många som lider av denna sjukdom känner sig ibland trött och utmattad när de måste göra enkla saker som att lyfta handen eller bara ligga ner. Det finns goda dagar och dåliga dagar, ibland syns symtomen inte och ibland oroar de sig i all sin härlighet.

Vidare är fibromyalgi en av de sjukdomar som är svår att diagnostisera. Detta kan bero på att huvudsymptom på fibromyalgi, smärta och utmattning ofta överlappar symtomen på andra tillstånd.

Vissa personer som lider av fibromyalgi är vana med smärta och utmattning orsakad av fibromyalgi, och det faktum att deras tillstånd inte kan ändras. Men det finns goda nyheter. Du kan lära dig att leva med denna sjukdom och hitta sätt att bättre hantera symtomen.

För det första gör vad som gör dig lycklig, prova det här varje dag. Gör en lista med saker du vill göra idag och verkligen göra dem. Varje person är unik och har olika, vanor, ritualer och preferenser. Om till exempel att skriva hjälper, behåll en tidskrift, skriv en bok eller en blogg. Planera en resa och njut av att resa. Vad som helst för dig.

Här är några tips för att hantera fibromyalgi dagligen:

1) Avslappning – Massage, meditation, yoga eller det som släpper spänningen i musklerna.

2) Träna regelbundet – övningar i varmt vatten är bra för fibromyalgi, så besök spa-center eller pool från tid till annan.

3) Avkopplande blötläggning – blötläggning i varmt bad slappna av spända muskler och hjälpa dig att röra sig lättare.

4) Undvik att dricka kaffe – för bättre sömn på natten och stressreducering.

5) Be om hjälp – prata om det med din familj, vänner eller en rådgivare.

6) Gå med i en supportgrupp – för emotionellt stöd, utbyte av tips för att hantera sjukdomen.

Skäm bort dig själv med massage varje dag om du kan. Det finns många undersökningar som visar att Shiatsu massage kan lindra symtomen på fibromyalgi. En av studierna https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/ visar att frekventa sessioner av Shiatsu massage ger signifikanta förbättringar när det gäller att sänka smärtintensiteten, tröskelvärdet på trycksvärden och sömnkvaliteten.

Minimera och undvik stress i ditt liv. Stress är grunden till många hälsoproblem. Många människor ser massagebehandling som ett genuint sätt att behandla olika sjukdomar och tillstånd och lindra från stress. Trevlig Shiatsu massage med vår 3D smart Shiatsu massagemaskin kan hjälpa dig att lindra smärtor och värk i musklerna samt minska stressen, förbättra blodcirkulationen och bara koppla av.

Referenskällor:

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia/best-blogs-of-the-year

http://www.health.com/health/gallery/0,,20386806,00.html

http://chroniclesoffibro.blogspot.rs/

https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/

http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping

https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia

Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Svar: Ja det kan det! Massage leder till en känsla av avkoppling och lugn, och klienter rapporterar ofta en känsla av klarhet och perspektiv. Massage hjälper inte enbart till att må bra fysiskt, den trycker även på den mentala ”reset-knappen” som leder till klarare tankar och förbättrad sömn.

Massage terapi kan också hantera två vanliga sömn problem: stress och smärta. Massage terapi tacklar stress på den fysiska nivån genom att lätta muskelspänning, och på biokemisk nivå genom att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och meddelar frisättning av endorfiner, som får oss att må bra.

Massage terapi har också visat sig mediera smärta, vilket är mycket goda nyheter för människor som lever med fibromyalgi, artros eller cancer.

Smärtan minskar med regelbunden massage som leder till bättre sömn. Bättre sömn i slutändan kommer att ge din kropp tid att återställa och läka.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt komplement och den kan användas på hela kroppen.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp