Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Fråga: Kan massage hjälpa mig att sova bättre

Svar: Ja det kan det! Massage leder till en känsla av avkoppling och lugn, och klienter rapporterar ofta en känsla av klarhet och perspektiv. Massage hjälper inte enbart till att må bra fysiskt, den trycker även på den mentala ”reset-knappen” som leder till klarare tankar och förbättrad sömn.

Massage terapi kan också hantera två vanliga sömn problem: stress och smärta. Massage terapi tacklar stress på den fysiska nivån genom att lätta muskelspänning, och på biokemisk nivå genom att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och meddelar frisättning av endorfiner, som får oss att må bra.

Massage terapi har också visat sig mediera smärta, vilket är mycket goda nyheter för människor som lever med fibromyalgi, artros eller cancer.

Smärtan minskar med regelbunden massage som leder till bättre sömn. Bättre sömn i slutändan kommer att ge din kropp tid att återställa och läka.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt komplement och den kan användas på hela kroppen.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Stress, män kontra kvinnors stress.

Vem har det värst? Alla hanterar stressen på olika sätt, men det tenderar att vara en viktig skillnad mellan män och kvinnor.

Även tecken och symptom på stress tenderar att vara densamma för män och kvinnor – irritabilitet, brist på motivation, huvudvärk, sänkt immunförsvar – de sätt som de olika könen hantera sin stress skiljer sig alltid.

En av de viktigaste orsakerna till stress hos både män och kvinnor är för mycket arbete och för lite tid för motion och avkoppling. Och när folk blir stressad, män hantera sin stress annorlunda än kvinnor. Det är visserligen inte fallet för alla, män i allmänhet tenderar de att dra sig tillbaka från människorna runt omkring dem och dra sig tillbaka till sitt eget sinne. Tänk till exempel om mannen som kommer hem från en tuff dag på jobbet. Han sätter sig ner och sätter på TV:n, stänger av hans sinne.

Edward Hallo, MD, författare till Crazy Busy: Overstretched, Overbooked and About to Snap! Strategies for Coping in a World Gone ADD , säger att ”män notoriskt har svårt att sätta sina känslor i ord. De tappar saker så att de blir mer utsatta för skador av stress. ”

Kvinnor, å andra sidan, tenderar att bli mer social under tider av stress, dela sina bekymmer med andra för att framkalla empati och blir alltmer medkännande gentemot andra. Till exempel kan du lätt föreställa sig den kvinna som kommer hem från en tuff dag på jobbet och omedelbart tala om vad som stör henne, söker efter något att säga så att de förstår och kommer att vara där för att hjälpa.

Skillnaderna i stressreaktioner kan ha något att göra med våra kroppars kemi. ”På en fysiologisk nivå, kan könsskillnaden förklaras av oxytocinsystemet”, säger forskaren Giorgia Silani, enligt Science Daily . ”Oxytocin är ett hormon i samband med sociala beteenden, och [tidigare forskning] fann att villkoren för spännings kvinnor hade högre fysiologiska nivåer av oxytocin än män.” Med andra ord, oxytocin får människor att vara mer social, och betonade kvinnor har en högre oxytocin nivå än stressade män gör.

När en person är stressad, kan de klara att använda ett av två alternativ: genom att försöka minska den interna belastningen av ”extra” resurser används (med andra ord, försöker fokusera på färre saker) eller genom att leta efter externt stöd. Kvinnor tenderar att leta efter externt stöd och män tenderar att dra sig tillbaka. Inte heller är det rätt eller fel sätt att hantera stress, men om en sak kan man komma överens om, letar efter en hjälpande hand är definitivt enklare sätt.

Letar du efter externt stöd under tider av stress gör oss sårbara, naturligtvis, men när du hittar en person eller en aktivitet som du kan lita på att hjälpa, kommer du att studsa tillbaka snabbare och med en extra motstånd.

Upplevs dessa symptom? Kan du vara stressad. 

Psykologiska tecken på stress

  • tillbakadragande eller isolering
  • irritabilitet
  • brist på motivation
  • bris på koncentration
  • glömska
  • sömnlöshet
  • dåligt självförtroende
  • överväldigade känslor

Fysiska tecken på stress

  • muskelvärk och smärta (vi tenderar att bära stress i våra nedre delen av ryggen och nacken)
  • huvudvärk
  • sänkt immunsvar (mer mottagliga för att bli sjuk)
  • tandpressning eller tandgnissling

 

Sätt att lindra och förebyggande av stress: 

  • träning
  • avkopplande aktiviteter (t.ex.  massage, meditation, etc.)
  • socialt stöd
  • prioritera att-göra-listan
  • positiv self-talk (”jag kan göra det här.”)
  • skratt
  • sömn

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av stress. Denna form av massage fokuserar på nacken och musklerna, frigör kompression och lindra stress och smärta.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Massage minskar stress?

Vi vet alla att vissa typer av ständig stress i våra liv inte är hälsosamt. Men visste du att de senaste uppgifter tyder de fysiska förändringar som är förknippade med stress kan bidra till de främsta dödsorsakerna – hjärtsjukdomar och cancer. Dessutom kan stressen skapa och/eller förvärra många fysiska och känslomässiga tillstånd såsom kronisk trötthet, upprörd mage, huvudvärk, ryggvärk, högt blodtryck och risk för stroke.

En färsk studie utförd av Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles rekryterade 53 friska vuxna och lät dem få djup vävnad, svensk massage och lätt beröring massage. Blodprover togs omedelbart före massage och upp till en timme efteråt. Forskarna fann att en enda session av massage orsakade biologiska förändringar.

Försökspersonerna visade signifikanta minskningar i nivåer av stresshormonet kortisol. De hade också ökningar i vita blodkroppar som är en del av immunsystemet. Försökspersonerna upplevt större ökningar i ett hormon i samband med belåtenhet och större minskning av adrenal hormon som stimulerar binjurarna att frigöra kortisol. Medan kortisol är en viktig och hjälpsam del av kroppens reaktion på stress, högre och förlängda nivåer av kortisol i blodet, såsom de som förknippas med kronisk stress, har visat sig ha negativa effekter. Vad denna studie visar är att få massage faktiskt aktiverar kroppen på en intern nivå för att svara och korrigera den fysiologiska obalans som orsakas av våra stressiga liv.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av stress. Denna form av massage fokuserar på nacken och musklerna, frigör kompression och lindra stress och smärta.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Massage kan ge cancerpatienter lindring av behandlingens biverkningar.

Massage för personer med cancer och/eller genomgår cancerbehandling kan ge en mycket lugnande upplevelse. De fem viktigaste symptomen i samband med cancer och cancerbehandlingar är smärta, illamående, trötthet, ångest och depression. Dessutom kan många som genomgår behandling lida av sömnlöshet och matsmältningsproblem. Svårighetsgraden av dessa symptom kan behandlas och kan reduceras genom den terapeutiska användningen av olika massagetekniker. Vetenskapliga studier har visat att enkla hands-on tekniker kan minska svårighetsgraden av symtomen och biverkningarna av cancerbehandlingar med så mycket som 50%. Massage också kan också ge vårdande och omtänksam touch till cancerdrabbade som de flesta patienter välkomna som en positiv mot invasiva medicinska metoder som behövs för att bekämpa sjukdomen i sig.

Shiatsu: är inte det en hund?

Shiatsu … är inte det en hund? Det är egentligen en asiatisk form av sjukgymnastik. Det utvecklades av Tamai Tempaku i Japan i början av 1900-talet.

Tamai kombinerade gamla förståelse av kinesisk medicin och Tui Na massage, med mer moderna västerländska kunskap och teknik. Meridiansystemet, deras akupressurpunkter och diagnostiska verktyg för kinesisk medicin antogs tillsammans med sjukgymnastiska metoder från osteopati och kiropraktik skolor.

Meridianer: Vilka är de?
Användning av meridiansystemet och dess specifika punkter är central för Shiatsu-metoden.Dessa är fysiskt stimuleras i syfte att förbättra kvaliteten och flödet av vitalitet (Chi) runt kroppen. 

Meridiansystemet kan förstås genom att jämföra den med ett nätverk av floder och reservoarer. När vi är sjuka, är floderna översvämningar, torrkörning eller stagnerar på grund av blockeringar i flödet. När dessa hävs kommunikation och samordning mellan alla system och organ i kroppen förbättras. Kroppens naturliga förmåga att läka kan sedan återställa och upprätthålla hälsa.
ResizedImage363277-Shiatsu_Blg_Post_Photo[1]

Vad händer i en shiatsu session?

Traditionellt Shiatsu mottags genom kläderna på en tatami eller futon madrass. Men några utövare arbetar med tabeller och oljor. I en session utövaren ständigt skiftar mellan diagnos och behandling, känsla för obalanser i vitalitet och sedan omfördelar dem. Diagnosen är också medveten om reflexzoner längs med ryggraden, på magen, fötter, händer och öron.Avancerade utövare kommer också att använda puls, tunga och ansikte diagnos från kinesisk medicin.

Många olika tekniker används under behandlingen, inklusive sträckor, akupressur och effleurage. Vissa av de mer avancerade metoder är mycket lik den osteopathic och kiropraktik användning av myofasciell frisättning, triggerpunkts arbete och neuromuskulär underlättande.

De flesta massagetekniker syftar till att släppa spänningar från musklerna. I Shiatsu detta förstås som dispergering områden med hög energi. Vad gör Shiatsu ganska unik är dess syfte att stödja och stärka områden med låg energi. En bra läkare kommer att kunna främja balans genom att flytta överskottet där vitalitet är slut.

Vem kommer att gynnas av shiatsu?

Shiatsu är inte bara en avkopplande, skön massage. Den kan användas vid behandling av en mängd olika problem. Det är en holistisk behandling, som har en stor inverkan på vår mentala och känslomässiga tillstånd, samt vår kropp. Struktur spänningar och smärtor från stress, stam, inaktivitet och trauma kan lösas – med en kombination av behandling och förskrivning av specifika övningar. Villkoret för många kroniska sjukdomar kan förbättras, och om du är fullt frisk, en session varje månad är en mycket effektiv Förutom hälsounderhållsprogram.

 

Dom 5 vanligaste massage stilar och deras fördelar

Massage har praktiserats sedan urminnes tider. I själva verket har den använts i Egypten och Kina i 3000 BC för att korrigera kroppens energiflöde och bota sjukdomar. För att säkerställa optimal hälsa, var det också kombineras med rätt kost och motion.

Även om tusentals år har gått, är det fortfarande allmänt praktiseras för avkoppling och hälsoskäl. Experter har också lagt olika stilar och tekniker till listan.Numera finns det 80 massage stilar som används som en form av alternativ medicin. Det är dock viktigt att välja rätt typ av massage för att verkligen ta itu med sjukdomen och att återuppliva kroppen. Nedan är de fem massage stilar och de fördelar de ger.

1.Swedish massage
Detta är den mest populära massage i USA Dess stil innebär tekniker såsom effleurage (glidande eller glid), petrissage (knådning), friktion (gnidning), tapotement (rytmiska avlyssning), och vibrationer (skakning). Den är lämplig för att lindra smärta på grund av muskelspänningar. Massagen hjälper till att förbättra blodcirkulationen genom att avlägsna mjölksyra och annat avfall kropps. Detta är perfekt för människor som lever i ryggont, inflammatoriska tillstånd, andningsproblem och belastningsskador.

2.Thai massage
Jämfört med andra massagebehandlingar, är den thailändska massagen helt annorlunda eftersom klienten Är inte ligga hela tiden. En massageterapeut behöver använda hans eller hennes hela kroppen styrka för att flytta kundens kropp till olika positioner, samtidigt som olika tekniker såsom akupressur, kompression och mobilisering. Denna typ av massage minskar inte bara stress, men också underlättar kropp och själ, stimulerar blodcirkulationen, förbättrar flexibilitet och ökar energi.

3.Shiatsu massage
Det japanska ordet Shiatsu (”fingertryck”) själv pekar på en typ av fingertryck terapi. Här terapeuter använder sina fingrar, armbågar, palmer och tummar att tillämpa rätt mängd tryck för avblockera energi, eller chi, vilket gör att dess rätta flödet. Dessutom kan de också använda andra tekniker såsom gnidning, klämma och knacka att säkerställa musklerna masseras på rätt sätt. Shiatsu massage främjar blodcirkulationen, flexibilitet och muskelavslappning. Det är fördelaktigt för människor som upplever ångest, förstoppning, sömnlöshet, huvudvärk, premenstruellt syndrom och andra smärtor kroppen.

4.Hot stone terapi
Denna typ av terapi är faktiskt Svensk massage i kombination med släta, uppvärmda stenar. Dessa heta stenar placeras på vissa punkter på kroppen, antingen på ryggen, mellan tårna, eller inuti palmer. Värmen som kommer från stenarna ger en fridfull och lugnande effekt bra för nervsystemet och blodcirkulationen.Denna typ av massage är lämpliga för personer med artrit, ryggsmärtor, depression, sömnlöshet och stress.

5.Pregnancy Massage
Uppenbarligen denna typ av massage är för gravida kvinnor. Under graviditeten, upplever en kvinnas kropp flera förändringar. Genomgår denna typ av massage kommer att hjälpa till att minska svullnad och minska smärta orsakad av stress. Men detta rekommenderas inte när en kvinna är i sin första trimestern. Konsultera alltid läkare innan de genomgick någon massage. Men även om läkaren ger tillstånd, se till att leta efter en certifierad graviditet massageterapeut.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att ge sig själv massage vid behov.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Hemligheterna med shiatsu behandling

Med så många spa och massageinstitut, har massage blivit ett vanligt avkoppling metod. Nuförtiden har de flesta människor använder den för att lindra trötthet, stress och muskelspänningar. En särskild behandling som många av dem väljer kallas shiatsu. Shiatsu är en unik japansk massage som fokuserar på kroppens akupunkturpunkter. Denna typ av terapi balanserar kroppen genom att flytta qi (energi) genom kanalerna i kroppen, även känd som meridianer. För att ge ett exempel, om någon har spända axlar och svag nedre delen av ryggen, betyder det alltför närvaro av Qi i det övre, och dess underskott i underkroppen området.Det är där shiatsu kommer in, eftersom det hanterar dessa energi obalanser med den milda tillämpning av tryck på akupunkturpunkter. Även om det handlar om trycket är shiatsu mycket avkopplande och effektiv mot stress.

Eftersom det fokuserar på energiflödet på ett djupare plan, kan denna massage ses en form av meditation. Shiatsu har en direkt effekt på meridianer och därför frigörandet av energi blockeringar inom dem. Dess tekniker fokusera på att läka sjukdomar som orsakas främst av Qi-obalans. Det är därför det huvudsakliga målet med denna terapi är att uppnå Qi-harmoni i kroppen.

Hemligheten med shiatsu behandling är användningen av olika kroppsdelar (fingrar, handflator, armbågar, knän och fötter) för tryck tillämpningen av de olika kropps punkter längs meridianerna. Dessutom, shiatsu massage tekniker innefattar avlyssning, klämma och gnugga. En behandling tar vanligtvis ca 45 till 60 minuter, med början bakifrån och flytta till framsidan av kroppen. Om du har några underliggande hälsoproblem, skador eller sjukdomar, berätta det för din läkare i förväg. Se också till att diskutera med honom de områden där du ackumulerade mest spänning. I slutet av sessionen kommer du säkert att känna sig helt avslappnad och bekymmerslös.

De shiatsu tekniker är välkända för att lindra olika störningar, såsom:

  • Huvudvärk och migrän
  • Rygg- och nackvärk
  • Stela och / eller frysta axlar
  • Schiatica
  • Whiplashskador
  • Carpal tunnel rubbningarbuksmärta
  • Ledvärk
  • Magtarmkanalen
  • Tennisarmbåge
  • Diskbråck
  • Svaghet och yrsel
  • Muskelpåverkan
  • Ångest, trötthet och stress

Dessutom inkluderas dessa fördelar med shiatsu:

  • Djup muskler och vävnad avkoppling
  • Övergripande ångest och stressreducering
  • Blod cirkulationen och flexibilitet förbättras
  • Toxin frisättning
  • Mental och andlig medvetenhet ökar

Eftersom världen insett fördelarna med denna urgamla japanska terapi, och tack vare banbrytande teknik, underverk shiatsu är inom räckhåll med vår bekväma Nackmassage enhet!
3
Det gäller den traditionella knacka teknik och är utformad för människor som vill förbättra sin hälsa skick. Med hjälp av Nackmassage enheten kommer du att återställa den andliga och fysiska vitalitet och ladda din energi helt. På så sätt kommer du gärna njuta av ditt liv, och möta dess utmaningar oförskräckt.

Shiatsu: avstressande med tryck

Recreation och Anti-aging är trender i modern tid. Numera finns spa företag samt terapeuter överallt att finna, och det verkar som den traditionella läkekonst har kommit tillbaka till livet. Detta är särskilt viktigt, eftersom de stressiga livsstil kräver mer utrymme för rekreation och avkoppling. Bra att kunskapen om praktiska läkekonst har bevarats, vilket gör det möjligt för människor att uppleva olika shiatsu avstressande metoder.

Kineserna är kända som en av de bästa naturliga botare i världen. Med detta rykte, och många människor litar på deras sätt att medicinera. Även om ordet Shiatsu är japanskt ursprung, var det ursprungligen praktiseras i Kina och senare anpassas av japanerna. Bortsett från akupunktur, som båda kulturerna är mycket känd för, är deras praxis av akupressur också en utmärkt del. Detta är den typ av populära Shiatsu massage som vi får från spa och terapicentrum nuförtiden.

Detta orientalisk tradition som går tillbaka 4000 år sedan kommer från ”shi” (finger) och ”atsu” (tryck), därför i någon mening betyda fingertryck eller akupressur. Som akupunktur, denna teknik, är baserad på den kinesiska meridiansystemet. Shiatsu tros bidra till att förbättra dålig hälsa genom trycket av meridianer, eller punkter i kroppen. Eftersom det är djupt avslappnande, hjälper det att förebygga stress, vissa skador och allmänna symptom på svag fysisk kondition.

Den energi och kanaler
Eftersom Shiatsu har nyligen upptäckts, östra och västra kulturer har olika synpunkter på hur energin flödar genom kroppen, oavsett om det är genom meridianer, eller genom kanaler. Denna energi är också känd som ki, chi och prana. Termen chi är dock den mest framträdande, och vi också möta den orientaliska astrologiska tro och praxis. Det är osynlig, men när de säger att ett sår läker sig själv, är chi arbetar. Det färdas genom meridianer och det finns tolv huvudkanaler som för allt vi vet, kontroll blod, gas, luft, vatten och organ.
Diagnostiska Medel

För att börja sessionen, bör terapeuten utför en diagnos:
Setsu-shin eller enkel beröring – Detta är den viktigaste diagnos av alla, eftersom det är den enda med den fysiska kontakten.
Bun-shin eller användning av sinnen när det gäller att lyssna på patientens röst och lukta kroppen, liksom andetag,
Mån-shin eller FÖRFRÅGAN av patientens sjukdomshistoria,
Bo-shin eller visuell observation av det fysikaliska utseendet.

Utförande och fördelar
Före massage, terapeuten bestämmer stresspunkter. Han tillämpar sedan trycket på dessa områden med sina tummar, fingrar och handflator. Till skillnad från akupunktur, inga nålar används, endast tekniker såsom tryck, gängning, och gnidning utförs. Bortsett från den fysiska lättnad, shiatsu syftar också till att låsa upp energiblockeringar och återinföra den optimala flödet av chi eller positiv energi.

Enkelt, eller hur? Men sedan finns det fantastiska fördelarna med detta under massage, som:
Shiatsu mjukar muskler och slappnar av vävnaden,
Det minskar stress,
Släpper fram kroppens toxiner,
Förhindrar sjukdomar,
Ökar kroppens flexibilitet,
Reglerar blodflödet,
Sänker blodtrycket,
Minskar psykisk oro,
Balanserar positiv energi (chi),
Ökar mentala och andliga lyhördhet,
Stimulerar cirkulationen av lymfvätska,
Förbättrar hormonella och immunförsvaret.

Så nästa gång du känner dig stressad, tillåt dig själv att njuta av en Shiatsu massage! Det är verkligen det bästa trycket du någonsin kommer att vilja uppleva!

En historia och förklaring om Shiatsu

Ordet Shiatsu betyder bokstavligen fingertryck, i Shiatsu massage men även andra delar av anatomin som vanligen används, såsom armar, palmer och tummar, och till och med knän och fötter. Uttrycket i sig är en relativt ny, bara går tillbaka till början av nittonhundratalet. Bruket av Shiatsu, dock har spelats in så långt tillbaka som fyra tusen år, till början av akupunktur (som har sitt ursprung i Kina). Shiatsu är mycket mer än bara en massageteknik, det handlar om sinnet body-anslutning och är genomsyrad av gamla österländsk filosofi, som handlar om tungt med chi, eller Ki, den vitala livskraften och energiflödet. Som med akupunktur Shiatsu har sin grund i meridianer; meridianer är linjer genom kroppen genom vilken energiflöden. De meridianer har beskrivits som en förlängning av våra organ, och är uppkallade efter de tolv inre organ. Inom meridian finns triggerpunkter, ibland beskrivs som kanalen gateways, som kallas akupunkter, som genom beröring, kan stimuleras. Det är när Ki blir blockerad att sjukdom eller sjukdom kan uppstå. Shiastu kan dra nytta, dock, oavsett vad någon hälsotillstånd, som utövare ta upp obalanser Ki som ofta kan föregå sjukdomssymptom, bidrar till att förebygga ohälsa.

yoseido_shiatsu

Utöver detta Shiatsu erbjudanden tungt med de fem elementen jord, eld, trä, metall och vatten är dessa faktorer som vi själva besitter, samt omvärlden. Shiatsu praxis anger hur dessa element alla måste vara i harmoni för att uppnå god hälsa.

Till skillnad från mer tradition former av massage, såsom svenska massage, är Shiatsu utförs med kunden fullt påklädd och utan olja, oftast på en yogamatta, eller soffa. Det är lättast utförs om kunden bär ljus, unrestrictive kläder, såsom kan användas vid företaget yoga eller pilates. Varierande grader av tryck används av läkare som de arbetar över hela kroppen, ibland ber kunden att flytta in i nya positioner.

Idag Shiatsu har vuxit kraftigt, och inom praktiken finns olika stilar och filosofier. Vissa utövare koncentrera sig på trycket på akupunkturpunkter, medan andra arbetar längs meridianen linjer. De typer oftast praktiseras i Storbritannien inkluderar Zen Shiatsu, Macrobiotic Shiatsu, Healing Shiatsu, Namikoshi Shiatsu, Rörelse Shiatsu och Hara Shiatsu.

De som är intresserade i utbildning i Shiatsu kan genomföra ett utbud av kurser, beroende på graden av fullständighet som de önskar. Kurser kan vara så lite som två till tre dagar och så länge som tre år om du är intresserad av att få en utövare diplom. Diplom erhålls genom praktiska och teori bedömning, och kunskap om västerländsk anatomi och fysiologi är ett måste, tillsammans med österländsk filosofi. Själv utveckling övningar och fallbeskrivningar är en annan viktig del av kursen. Så bred är kursen du behöver olika anatomi böcker, samt Shiatsu Teori och praktik böcker och böcker om traditionell kinesisk medicin, som Shiatsu har sina rötter.